আজ আপনার কাছে অনেকগুলি ডিভাইস ডিজিটাল চোখের চাপ কমাতে এর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা সারা দিন পর্দার দিকে তাকিয়ে এবং আপনার ঘুমের মান উন্নত করুন এ তৈরি হয়েছিল। তবুও কি কখনই মনে হয় আপনি ঘুমানোর সময় সময় নষ্ট করছেন?
আপনি যদি প্রতিদিন প্রায় 8 ঘন্টা ঘুম পান তবে তার অর্থ কি আপনি নিজের জীবনের এক তৃতীয়াংশ পুরোপুরি কিছুই করেন না?
সমস্ত সময় লুসিড স্বপ্ন দেখার জন্য অপচয় করতে হবে না। লুসিড স্বপ্নগুলি আপনি যে স্বপ্ন দেখছেন তা সচেতন হওয়া এবং ঘুমানোর সময় এক অর্থে জাগ্রত হওয়া সম্পর্কে। আপনি যদি লুসিড স্বপ্ন দেখতে প্ররোচিত করতে শিখেন তবে আপনি নিজের স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং এমনকি আপনার দেহের বিশ্রাম নেওয়ার সময় নতুন দক্ষতাও শিখতে পারেন।
লুসিড ড্রিমিং এবং আপনার মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে কীভাবে লুসিড স্বপ্ন দেখাতে প্ররোচিত করা যায় সে সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।
লুসিড ড্রিমিং কি?
আপনি কি কখনও চান যে আপনি আপনার স্বপ্নগুলি মজাদার অ্যাডভেঞ্চারে রূপান্তর করতে পারেন এবং এই অ্যাডভেঞ্চারগুলি কোথায় এবং কখন ঘটেছিল তা বেছে নিতে পারেন? স্পষ্টতই, লুসিড স্বপ্ন দেখে এটি সম্ভব। আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তখন আপনি উড়তে পারেন, মহাকাশে যেতে পারেন, রেকর্ড ব্রেকিং অ্যাথলেট হয়ে উঠতে পারেন এবং আপনার কুকুরের সাথে কথা বলতে পারেন all এটি ভার্চুয়াল বাস্তবতা এর মতো, যেখানে আপনার মন উড়ে যেতে পারে তার কোনও সীমাবদ্ধতা বাদে।
একটি আকর্ষণীয় স্বপ্ন একটি স্বপ্ন যা আপনি জানেন যে আপনি স্বপ্ন দেখছেন। এটি মানুষের মনের পক্ষে স্বাভাবিক অবস্থা নয়। এই কারণেই লোকেদের স্বপ্নগুলি থেকে জাগ্রত হয়। যদিও এর মূল ভিত্তিতে, স্বার্থান্বেষী স্বপ্ন দেখার অভ্যাসটি এই আত্ম-সচেতন স্বপ্নের স্টেটে থাকা এবং এটি আরও অন্বেষণ করা সম্পর্কে
লুসিড স্বপ্ন দেখার সুবিধা কী?
সুস্বাদু স্বপ্ন দেখার রাষ্ট্রকে প্ররোচিত করতে অনেক সময় এবং ধৈর্য লাগতে পারে, বিশেষত যদি আপনি এর আগে এর আগে কখনও কখনও অভিজ্ঞতা করেন নি। তবে, লুসিড স্বপ্ন দেখায় এমন সম্ভাব্য সুবিধার জন্য এটি মূল্যবান।
আপনি ঘুমানোর সময় মজা করা ছাড়াও, আপনি অতীত ট্রমা বা ফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে লুসিড ড্রিমিং ব্যবহার করতে পারেন এবং দুঃস্বপ্নগুলি ভুলে যেতে পারেন। যদি আপনি হতাশার দিকে ঝুঁকেন, আকর্ষণীয় স্বপ্নগুলি আপনার নিজের সচেতনতার উন্নতির মাধ্যমে এটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি যখন স্বপ্ন দেখছেন তখন আপনার কল্পনার কোনও সীমাবদ্ধতা নেই যা ফলস্বরূপ বাস্তব জীবনে আপনার সৃজনশীলতা এবং আসল চিন্তাকে বাড়িয়ে তুলবে। এটি আপনার শারীরিক দক্ষতার উপরও উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে - আপনি কোনও ঝুঁকি ছাড়াই লুসিড স্বপ্ন দেখার সময় নতুন জিনিস চেষ্টা করতে পারেন যা বাস্তব জীবনে এটি চেষ্টা করার ভয় সরিয়ে ফেলবে বা কমপক্ষে কমিয়ে দেবে।
কীভাবে লুসিড ড্রিমিংকে উদ্বুদ্ধ করবেন
আপনার স্বপ্নগুলিকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণে রাখার ধারণাটি আরও আকর্ষণীয় হতে পারে না। আপনার বাস্তব জীবনের দক্ষতা এবং প্রতিভা উন্নত করতে আপনি ঘুমাতে ব্যয় করেছেন এমন সমস্ত অতিরিক্ত সময় ব্যবহার করার কল্পনা করুন। অনেকগুলি আলাদা কৌশল রয়েছে যা আপনি লুসিড স্বপ্ন দেখার জন্য প্ররোচিত করতে পারেন। এবং অবশ্যই এটি একবিংশ শতাব্দী থেকেই এর জন্য একটি অ্যাপ রয়েছে।
লুসিড ড্রিমার - বাস্তবতা চেক সম্পাদন করার জন্য
বাস্তবতা যাচাই করা লুসিড স্বপ্ন দেখার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। প্রতিদিন এবং পরে আপনার নিজের নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে আপনি জেগে আছেন বা স্বপ্ন দেখছেন, এমনকি দিনের বেলাতেও। তারপরে আপনার বাস্তবতা পরীক্ষা করা উচিত। আপনি যদি বাস্তবতা যাচাই করতে ব্যর্থ হন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি স্বপ্ন দেখছেন এবং সেই অবস্থাটি ধরে নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
লুসিড ড্রিমার একটি নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশন যার মধ্যে অন্তর্নির্মিত রিয়েলিটি পরীক্ষকরয়েছে। এটি আপনাকে আয়নায় নিজের দিকে তাকানো, একটি বই পড়ার বা কোনও বস্তু সরিয়ে দেওয়ার মতো নির্দিষ্ট কাজ দেয়। আপনি নিয়মিত এটি করার জন্য দিনের সময় টাস্কটি সম্পাদনের জন্য বিজ্ঞপ্তি পাবেন। আপনি যদি অভ্যাসটি একেবারে সরিয়ে ফেলেন, আপনি যখন অ্যাপ থেকে নির্দিষ্ট শব্দ বা কম্পনের দ্বারা সতর্ক হন তখন আপনি আপনার স্বপ্নে বাস্তবতা যাচাই করে দেখবেন এবং স্বপ্নদর্শন স্বপ্ন দেখতে পান।
ডাউনলোড করুনআইওএস, অ্যান্ড্রয়েড এর জন্য।
ড্রিম জার্নাল আলটিমেট - আপনার স্বপ্ন জার্নাল রাখার জন্য
আপনি যদি লোসিড হতে চান তবে আপনাকে শেখার দরকার একটি হ'ল আপনার স্মরণ করা স্বপ্ন। স্বপ্ন জার্নালিং আপনাকে সেখানে সাহায্য করতে পারে।
ড্রিম জার্নাল আলটিমেট একটি নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে আপনার স্বপ্নগুলি ট্র্যাক এবং বিশ্লেষণ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি আপনার এন্ট্রিগুলিকে ব্যক্তিগত রাখতে পারেন বা সেগুলি সম্প্রদায়ের সাথে ভাগ করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে ট্যাগ যুক্ত করতে এবং আপনার মতো অনুরূপ স্বপ্ন দেখতে দেয় view এটি পরের বার যখন আপনি স্বপ্ন দেখছেন তখন নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে এবং আরও ভাল বাস্তবতা পরীক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি অন্যান্য ব্যবহারকারীর সাথে মতবিনিময় করতে এবং তাদের সাথে আপনার আকর্ষণীয় স্বপ্ন দেখার অভিজ্ঞতা বিনিময় করতে ড্রিম জার্নাল আলটিমেট ব্যবহার করতে পারেন।
ডাউনলোড করুনআইওএস, অ্যান্ড্রয়েড এর জন্য।
দ্বৈরাল বিট থেরাপি - উইল্ড টেকনিকের অনুশীলনের জন্য
একটি জনপ্রিয় লুসিড স্বপ্ন দেখার কৌশলকে ডাব্লুআইএলডি (ওয়েক ইনিশিয়েটেড লুসিড ড্রিমিং) বলা হয় এবং এটি সুস্পষ্ট স্বপ্নের সূচনা বোঝায় যত তাড়াতাড়ি আপনি বিছানায় যেতে। ঘুমোনোর ঠিক আগে বাইনোরাল শব্দ বা সাদা শব্দ শুনতে শুনতে এটি আপনাকে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করে একই সাথে আপনার মনের সচেতন রাখার সময়
বাইনৌরাল বিটস থেরাপি একটি ফ্রি অ্যাপ্লিকেশন যার বাইনরাল শব্দের সাথে আলাদা আলাদা বিভাগ রয়েছে বিশেষত লুসিড স্বপ্ন দেখার জন্য প্ররোচিত , বিমান ভ্রমণের সময় আপনাকে শিথিল করতে বা সৃজনশীলতার অনুপ্রেরণায় সহায়তা করতে to
আরও ভাল ফলাফলের জন্য কয়েক রাতের জন্য বিভিন্ন শব্দ শোনার চেষ্টা করুন এবং আপনার কাছে সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এমন একটি চয়ন করুন।
অ্যান্ড্রয়েড এর জন্য ডাউনলোড:
সরল অভ্যাস - গাইডেড মেডিটেশনের জন্য
যদিও ধ্যান সরাসরি লুসিড স্বপ্ন দেখার সাথে সম্পর্কিত নয়, যেহেতু আপনাকে লুসিড হওয়ার জন্য সচেতন থাকতে হবে, এটি সম্ভব এখনও শুরুতে আপনাকে সাহায্য। অনুশীলন ধ্যান আপনাকে আরও স্ব-সচেতন করে তুলতে এবং আপনাকে স্বপ্ন দেখার বিষয়টি বুঝতে পারার সাথে সাথে জাগ্রত করতে এবং অবিলম্বে জাগাতে সহায়তা করতে পারে।
গাইডল মেডিটেশনের জন্য সাধারণ অভ্যাসটি একটি নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশন। এটি থিম এবং বিভিন্ন লক্ষ্য দ্বারা সংগঠিত বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের ধ্যান সেশনগুলির অডিও রেকর্ডিংয়ের প্রস্তাব করে। আপনি দৈনিক ধ্যান করার জন্য অনুস্মারকগুলি সেট করতে অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে পারেন বা যখনই আপনার কাছে ফ্রি মিনিট থাকবে দ্রুত সেশনটি চালানোর জন্য এর চলুনমোডটি ব্যবহার করতে পারেন।
ডাউনলোড করুনআইওএস, অ্যান্ড্রয়েড এর জন্য।
আরও ভাল লুসিড ড্রিমিংয়ের জন্য ভিডিও গেমিং শুরু করুন
ভিডিও খেলা খেলছি লুসিড স্বপ্ন দেখাতে প্ররোচিত করার জন্য সম্ভবত আপনি যে পরামর্শ আশা করেছিলেন তা নয় শুনুন। তবুও এটি সেরাদের মধ্যে একটি। আপনি যখন কোনও গেম খেলছেন, আপনি এমন ভার্চুয়াল বাস্তবতায় নিমগ্ন হন যেখানে আপনি আপনার চলাচল এবং প্লটে অগ্রগতির সিদ্ধান্তটি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন। লুসিড স্বপ্ন দেখতে একই স্কিলসেট প্রয়োজন হয় require আপনার প্রিয় গেমগুলি চয়ন করুন এবং অনুশীলন শুরু করুন।
আপনি কি লুসিড স্বপ্ন দেখতে আগ্রহী? আপনি কি আগে নিজের স্বপ্নকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেছেন? নীচের মন্তব্যে আমাদের সাথে আপনার আকর্ষণীয় স্বপ্ন দেখার অভিজ্ঞতা ভাগ করুন।