এই পাঁচটি উত্পাদনশীলতা অ্যাপ্লিকেশন সহ আপনার মানসিকতা এবং আপনার আউটপুট পরিবর্তন করুন
ডিজিটাল অর্থনীতি, গিগ অর্থনীতি, উদ্বেগের অর্থনীতি - এই সমস্ত উপায় যা আমরা আজকে বাস করছি বিশ্বকে বর্ণনা করে। তবে এটি যখন নেমে আসে, আমরা সত্যই উত্পাদনশীলতা অর্থনীতিতে বাস করি
জীবনের গতি কেন ধারাবাহিকভাবে ত্বরান্বিত হচ্ছে বলে মনে হচ্ছে, কেন আমরা বাস্তবায়ন করছি? এই ত্বরণটি পরিচালনা করার জন্য অটোমেশন এবং কেন কিছু লোক দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে "জিনিসগুলি সম্পন্ন করা" তাত্ত্বিক রীতি থেকে অবরুদ্ধ জীবনযাপন করছেন এবং একটি নতুন সংক্ষিপ্ত দিকনির্দেশনা গ্রহণ করছেন<ডি ক্লাস = "অলস WP-block-image "><চিত্র শ্রেণি =" অলস অ্যালিজেন্সেন্টার ">
তবে অহাপিয়ার জীবনযাপন করতে আপনাকে" কর্ড কাটা "লাগবে না। আপনি যদি কোনও দিনে (বা ওয়ান্টে) কতটা অর্জন করতে পেরে অভিভূত হন, তবে এই পাঁচটি উত্পাদনশীলতার অ্যাপ্লিকেশনই সমাধান হতে পারে।
সাবস্ক্রিপশন শর্তাদি: মাসিক: $ 9.99 / মাস বার্ষিক: $ 7.99 / মাস, প্রতি 12 মাসে $ 95.99 এক বিল পরিশোধ করা হয়
আপনি যদি কোনও উত্পাদনশীলতা অ্যাপ্লিকেশন খুঁজছেন যা আপনার বর্তমান অবস্থা এবং গাইড বোঝার জন্য চায় আপনি একটি উন্নত রাষ্ট্র যেখানে আপনি আরও উত্পাদনশীল, সেখানে চমত্কার একটি দুর্দান্ত পছন্দ। এই অ্যাপটি আরও ভাল দৈনন্দিন রুটিন স্থাপনের মাধ্যমে আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে চায় যা রীতিমতো উত্পাদনশীল, স্বাস্থ্যকর, সুখী জীবনযাপনে প্রবেশ করে
এগুলি কোনও অ্যাপ্লিকেশন বিকাশকারীর স্বেচ্ছাচারী কৌতূহল নয়; অ্যাপ্লিকেশনটির নির্মাতারা বলছেন, "ডিউক ইউনিভার্সিটির সেন্টার ফর অ্যাডভান্সড হ্যান্ডসাইটে তৈরি করা হয়েছিল, যা আচরণগত বিজ্ঞানের দ্বারা মানুষকে আরও সুখী ও স্বাস্থ্যকর করে তোলে তা অধ্যয়নের জন্য নিবেদিত একটি ল্যাব," অ্যাপটির নির্মাতারা বলছেন।
এটি মূলত এমন একটি চ্যানেল যার মাধ্যমে প্রতিদিনের মানুষদের জীবনযাত্রার উন্নতিতে সহায়তা করার জন্য বছরের পর বছর গবেষণা এবং বিজ্ঞানকে কাজে লাগানো হচ্ছে<ডি ক্লাস = "অলস WP-block-image"><চিত্র শ্রেণি = "অলস অ্যালিজেন্সেন্টার">
ভ্রমণ করুন
আপনি যা চমত্কার বলছেন তার উপর ভিত্তি করে, এটি আপনাকে পাওয়ার জন্য একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা সরবরাহ করে আপনার মন এবং শরীর সঠিক পথে। একবারে আপনি স্ফিয়ার নামে একটি স্পেস অ্যাক্সেস করতে সাবস্ক্রাইব (বা একটি নিখরচায় পরীক্ষার জন্য সাইন আপ করুন), অ্যাপটি আপনার জন্য প্রথম লক্ষ্য নির্ধারণ করে। একে একে অপ্রত্যাশিত যাত্রা বলা শুরু করে begin
আপনি সহজ কিছু দিয়ে শুরু করতে পারবেন, এমন কিছু সহজ যা আপনি অর্জন করতে পারেন। আপনার মনটি নতুন রাজ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি পরের তিন দিন জেগে উঠলে চমত্কার আপনাকে প্রথমে জল পান করার চ্যালেঞ্জ জানাবে।
আপনি যেমন চ্যালেঞ্জগুলি শেষ করার সাথে সাথে আপনি নতুনকে আনলক করবেন। ধারণাটি হ'ল আপনি পূর্ববর্তী চ্যালেঞ্জগুলির সাথে আপনি যে অভ্যাসগুলি তৈরি করেছেন তা বজায় রাখা অব্যাহত রাখবেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি নিজের রুটিনকে আরও উন্নত করতে পারবেন। আপনার জার্নি রোডম্যাপে কী রয়েছে তা আপনি দেখতে পাচ্ছেন। ?
তবে এটি কেবলমাত্র একটি যাত্রা। অন্যদের মতো রয়েছে, অ্যাব্যাবিলাস নাইট ("কীভাবে একটি দুর্দান্ত রাতের ঘুম তৈরি করা যায়) বা স্ট্রাইক লিভিংয়ের দ্য আর্ট (নতুন সুযোগগুলি উদ্ঘাটনের জন্য" স্টোসিজম কীভাবে ব্যবহার করতে হয় এবং উচ্চ-স্ট্রেস পরিস্থিতিতে সাফল্য অর্জন করতে শিখুন ") like এছাড়াও স্পিরি সিরিজ রয়েছে, যা আপনাকে আরও ভালরোগ তৈরি করতে, শক্তি বৃদ্ধি করতে এবং খারাপ অভ্যাসগুলি কাটাতে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে ছয় মাসের ভ্রমণের সংগ্রহ রয়েছে lections
নিজেকে সুন্দর করে তুলুন
মেক আমাকে চমত্কার করে, আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখ উন্নতি করতে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে আপনি বিচ্ছিন্নভাবে অ্যাক্সেস করতে পারেন। অ্যাসিভেন-মিনিট ওয়ার্কআউটটি সম্পূর্ণ করুন, 20 মিনিটের পাওয়ার ন্যাপ নিন বা চূড়ান্ত উত্পাদনশীলতার জন্য, একটি ডিপ ওয়ার্ক সেশনটি চেষ্টা করুন যেখানে আপনি কয়েক মিনিট বা ঘন্টার জন্য না ভাঙ্গেন
আপনি যখন পরিবর্তন করতে আরও প্রেরণা পান মাইলফলক ছুঁয়ে ফেলুন, আপনি আরও উত্পাদনশীল। এটি কল্পিতের ভিত্তি। আপনার জন্য নতুন রুটিন এবং সমন্বয়গুলি নিয়ে আসা কঠোর পরিশ্রমকে এডোস করে; মিত্রকে তাদের উপর মৃত্যুদন্ড কার্যকর করতে হবে
সাবস্ক্রিপশন শর্তাদি: মাসিক: $ 12.99 / মাস বার্ষিক: $ 94.99 / বছর
আপনার মানসিকতার পরিবর্তনটি উত্পাদনশীলতার উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ, হেডস্পেস অনুসন্ধান করার মতো একটি অ্যাপ্লিকেশন। এটি যৌবনের ধ্যানমূলক অনুশীলনগুলিকে গাইড করে এবং প্রাক্তন মনকান্ডের খ্যাতিযুক্ত মননশীলতা বিশেষজ্ঞ অ্যান্ডি পুডিকোম্বের চর্চাগুলির চারপাশে নির্মিত হয়েছিল
শিক্ষানবিস হিসাবে অ্যাপ্লিকেশনটির ফ্রি বেসিক্স কোর্সটি ব্যবহার করে আপনি লাভবান হওয়ার দুটি কৌশল নিয়ে 10 সেশনের ট্রায়াল পাবেন। এটি আপনাকে ধ্যান ও মননশীলতার প্রাথমিক কৌশলগুলির সাথে পরিচিত করার জন্য
আপনি সাবস্ক্রিপশনের মাধ্যমে আপগ্রেড করার সিদ্ধান্ত নিলে আপনি পুরো হেডস্পেস ধ্যান গ্রন্থাগারে অ্যাক্সেস অর্জন করতে পারেন। এখানে, আপনি ধ্যান সেশনগুলি এমন অঞ্চলে উপযোগী করতে পারেন যেখানে আপনাকে সবচেয়ে বেশি অনুশীলন করা দরকার মাইন্ডফুলেন্সের জন্য।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি চাপ পড়ে থাকেন এবং উদ্বেগ থাকে, তবে হেডস্পেস সেই নেতিবাচক শক্তিটি মুক্ত করার জন্য নকশাকৃত ধ্যান-নির্দেশনার প্রস্তাব দেয়। যদি আপনাকে কাজের আউটপুট এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর দরকার হয় তবে তার জন্য ডিজাইনের একটি অনুশীলনও রয়েছে।
আপনার জীবনের ক্ষেত্রগুলিকে উন্নত করা, যেমন ফোকাস, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ঘুমের চারপাশে শত শত অধিবেশন নির্মিত। আপনাকে সঠিক পথে চলতে সহায়তা করার জন্য বিজ্ঞতার টিপস এবং ন্যাকেটসও পান।
অন্যান্য ওয়ান-অফ বৈশিষ্ট্যগুলি যেমন মাইন্ডফুল মোমেন্টস এবং এসওএস সেশনের ক্ষেত্রগুলি মুহুর্তের জন্য উপলভ্য থাকে যখন আপনি সারা দিন যে কোনও সময়ে মাইন্ডফুলেন্স বা স্কোয়াশ স্ট্রেস অনুশীলনের প্রয়োজন অনুভব করেন। আপনি কতটা উন্নতি করছেন তা দেখতে আপনি এই সমস্ত অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন।
হেডস্পেসে ঘুমান
হেডস্পেসে স্লিপ নামে একটি অভিজ্ঞতাও সরবরাহ করে, যার মধ্যে ঘুমের ধ্যানের গাইডেন্স, ঘুম-প্রেরণাত্মক শব্দ এবং হেডস্পেস যেটাকে স্লিপকাস্টগুলি বলে যা "আপনাকে বিশ্রামের জায়গায় নিয়ে যায়" । "
ঘুম উত্পাদনশীলতার পক্ষে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা বিবেচনা করে, এটি হেডস্পেসের ইতিমধ্যে অন্যান্য ধ্যানমূলক অনুশীলনের মাধ্যমে উচ্চতর উত্পাদনশীলতা সক্ষম করে যা দেয় তা প্রাকৃতিক বর্ধন বলে মনে হয়।
নেতিবাচক বা ভারসাম্যহীন দিকগুলি না পাওয়াকে নিশ্চিত করার জন্য আপনি যা অর্জন করার চেষ্টা করছেন তার মননশীলতা বজায় রাখা এবং পরিষ্কার মন দিয়ে এটি করা এবং উত্পাদনশীলতা উন্নতি ও বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ critical হেডস্পেস সাহায্য করতে পারে
উত্পাদনশীল - করণীয় তালিকাগুলি এবং লক্ষ্য পরিকল্পনা
সাবস্ক্রিপশন শর্তাদি:<বিআর >ফ্রি প্রোডাকটিভ প্রিমিয়াম, এক মাস: $ 6.99 প্রোডাকটিভ প্রিমিয়াম, তিন মাস: $ 11.99 প্রোডাকটিভ প্রিমিয়াম, এক বছর: $ 29.99
আপনার মনকে সঠিক স্থানে আনতে পেরে দুর্দান্ত আপনি যতটা সম্ভব উত্পাদনশীল হতে পারেন। তবে একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে, আপনি কী হ'ল এটির অনুপ্রবেশের চেষ্টা করছেন এটি পরিচালনা ও পরিচালনা করতে আপনি আরও কাঠামো তৈরি করতে পারেন। প্রোডাকটিভের মতো অ্যাপ্লিকেশন অনুস্মারক এবং পরিসংখ্যানগুলির সাথে সহায়তা করতে পারে যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনের পথে রাখবে
চয়ন করুন বা আরও ভাল অভ্যাস তৈরি করুন
অভ্যাসগুলি উত্পাদনশীলের ভিত্তি এবং আধ্যাত্মিকভাবে আপনার ভিত্তি একজন ব্যক্তি হিসাবে উত্পাদনশীলতা। এই অ্যাপ্লিকেশনটির পুরো বিন্দুটি হ'ল অভ্যাসগুলি যা আপনাকে প্রতিদিনের লক্ষ্যগুলি সফল করতে সহায়তা করে সেটাকে সেট করা এবং তার সাথে আঁকানো সহজ করে তোলে। প্রোডাকটিভ বাছাই করার জন্য বিভিন্ন ধরণের অভ্যাস সরবরাহ করে: জিমটি হিট করুন, পরিপাটি বাড়িটি, একটি অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলুন – বিকল্পগুলি আপাতদৃষ্টিতে অন্তহীন। আপনি কাস্টম অভ্যাসও তৈরি করতে পারেন<ডি ক্লাস = "অলস WP-block-image"><চিত্র শ্রেণি = "অলস অ্যালিজেন্সেন্টার">
আপনি যখন কোনও নতুন অভ্যাস চয়ন করেন, আপনি এটিকে উপস্থাপন করার পাশাপাশি ক্রিয়াকলাপের সময়কাল এবং কখন / কোথায় ঘটবে তা নির্ধারণ করার জন্য আপনি আইকনটিও চয়ন করেন। অভ্যাসটি তারপরে ট্যাক কমম্প্লিশ করার জিনিসগুলির তালিকায় যুক্ত হয় এবং এটি আপনি প্রতিদিন, সাপ্তাহিক, মাসিক বা একবার হোক না কেন সেট করে রাখলে উপস্থিত হবে। সমাপ্তির পরে, আপনি কেবল এটিকে সমাপ্ত হিসাবে চিহ্নিত করুন
অভ্যাসের পরিসংখ্যান
আপনি আপনার অগ্রগতি বা অভাবহীনতা প্রযোজকের লাইফ লগ বৈশিষ্ট্যটি দেখতে সক্ষম হবেন। আপনি যখন সবচেয়ে সর্বাধিক বা কম উত্পাদনশীল তখন আপনাকে দৃশ্যমানতা দেয় আপনি কোন দিনগুলি সম্পূর্ণ করেছেন বা কেবলমাত্র কিছু সেট করেছেন সেগুলির মধ্যে কোনও ক্যালেন্ডার ভিউইনডিং সরবরাহ করে। পরিসংখ্যান অন্তর্ভুক্ত:
মোট নিখুঁত দিন
আপনার বর্তমান ধারাবাহিক
আপনার সেরা লাইন
মোট অভ্যাস সম্পন্ন হয়েছে
প্রতিদিন গড়ে
উত্পাদনশীল আসলেই একটি সহজ অ্যাপ্লিকেশন, যা এর উদ্দেশ্যটির প্রকৃতি অনুসারে প্রকৃত পক্ষে খুব উপযুক্ত – ব্যবহারকারীদের জন্য স্বল্প উত্পাদন বিহীন আর্কিটেকচার এবং ইন্টারফেসের মাধ্যমে উচ্চতর উত্পাদনশীলতা সক্ষম করতে।
আপনি যদি উন্নত করণীয় তালিকার সন্ধান করেন যা আপনাকে ভাল অভ্যাস রাখতে এবং সেগুলি রাখতে সহায়তা করে, এটি ডাউনলোড করার মতো একটি উত্পাদনশীলতা অ্যাপ্লিকেশন
কিছুদিন আগেই লোকেরা উত্পাদনশীলতা পরিচালনার জন্য নতুন ডিজিটাল উপায়ে তৃষ্ণার্ত শুরু করে until তবে কিছু লোক এখনও ট্র্যাকে থাকতে নোটবুক এবং পরিকল্পনাকারীদের পছন্দ করে।
এটি যদি আপনি হন তবে গুগল কিপের মতো একটি সাধারণ উত্পাদনশীলতা অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে লেগে থাকা ভাল লাগবে। এখানে দেখার মতো অভিনব কিছু নেই; গুগল কিপ আপনাকে চিন্তাভাবনা অনুসরণ করতে, তালিকা তৈরি করতে এবং আপনার জীবনের অন্য সমস্ত কিছুর জন্য একটি আধুনিক উপায় দেয় gives
ক্যাপচার করুন, চিন্তাগুলি সংগঠিত করুন
টাইপ করা বা স্পিচ-টেক্সট নোট থেকে ডুডল পর্যন্ত আপনি তোলা বা আপলোড করেছেন এমন চিত্রগুলিতে ধারণাগুলি ক্যাপচার করুন। আপনি কী পছন্দ করেন সেগুলি গোষ্ঠী করতে এবং এগুলিকে সহজ করে তুলতে সহজ করার জন্য এগুলি লেবেলের অধীনে সংগঠিত করুন।
বা এগুলি দ্বারা সন্ধান করুন টাইপ করুন, উদাহরণস্বরূপ, লেবেল নির্বিশেষে আপনার সমস্ত চিত্র এক জায়গায় দেখুন। যেভাবেই হোক না কেন, এই অ্যাপ্লিকেশনটি গুগলের কাছ থেকে বিবেচনা করে, আপনি যেই নোট, চিত্র, ডুডল, বা আপনি যে তালিকা তৈরি করেন তা সন্ধান করা সত্যিই সহজ। তালিকা-নির্মাতা, গুগল কিপো আপনাকে চেকবাক্সগুলির সাহায্যে এগুলি তৈরি করার একটি সহজ উপায় আপনি গথ্রু হিসাবে চিহ্নিত করতে পারেন। বিশেষত, অ্যাপ্লিকেশনটির একটি পার্ক হ'ল এটি আপনাকে পরামর্শগুলির সাহায্যে আপনার গ্রোসারি তালিকা পূরণ করতে সহায়তা করে। আপনি সঠিক সময়ে কী করা দরকার তা যত্ন নেওয়ার জন্য আপনি তালিকার পাশাপাশি নোট এবং চিত্রগুলির জন্য অনুস্মারকও সেট করতে পারেন।
আপনি যদি কেবলমাত্র সহায়তার ছোঁয়ায় জিনিসগুলিকে সাধারণভাবে সংগঠিত রাখতে পছন্দ করেন তবে গুগল কিপ সঠিক। এটি নোটবুকের পরিকল্পনাকারীর কাছে এখনও বিস্ময়কর এবং এটি আপনার স্মার্টফোনে সম্ভবত দেশী নোট অ্যাপ্লিকেশনটির চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। -block-image "><চিত্র শ্রেণি =" অলস অ্যালিজেন্সেন্টার ">
আমাদের নিজেদের মধ্যে যে পরিস্থিতি দেখা যায় তার জন্য অনেকগুলি একাধিক ব্যক্তির প্রয়োজন সম্মিলিতভাবে উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য একটি গোষ্ঠীর জন্য মনোনিবেশ করুন - এটি কোনও ব্যবসায়িক সভা, অধ্যয়নের অধিবেশন, বা একত্রিত হওয়া – এটি প্রায়শই আমাদের স্মার্টফোন যা আমাদেরকে বিভ্রান্ত করে।
ফ্লোরা হ'ল একটি উত্পাদনশীলতা অ্যাপ্লিকেশন যা এটিকে কিছুটা সহজ – এবং আরও মজাদার ensure করে তোলে যাতে এই সেশনগুলি উত্পাদনশীল হয় তা নিশ্চিত করে প্রত্যেককে তাদের ফোনের চোখ বন্ধ রাখতে সহায়তা করে
গাছের জন্য গাছ উত্পাদনশীলতা
ফ্লোড়ার পিছনে ধারণাটি সহজ। মিথস্ক্রিয়া থেকে বিরতিতে আপনার স্মার্টফোনে না গিয়ে আপনি কোনও কাজে বা ক্রিয়াকলাপের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য এতিমার সেট করেছেন। আপনি যখন অধিবেশন শুরু করবেন, তখন ফ্লোরাতে আভিচুয়াল গাছটি বাড়বে। শুরুর আগে আপনি আমন্ত্রণকারীদের একটি অনন্য কোড প্রেরণে যোগ দিতে পারেন।
গাছ বাড়ার সাথে সাথে, আপনার বিরতি বা হাল ছেড়ে দেওয়ার বিকল্প রয়েছে। আপনি যে কোনও ব্রেক সময় ব্যবহার করবেন তা আপনার চূড়ান্ত ফোকাস সময়কাল থেকে বিয়োগ করা হবে, যেখানে দেওয়া ছেড়ে দেওয়ার ফলে গাছটি মারা যাবে। ফ্লোরা আপনার গাছের বৃদ্ধিতে এবং বৃক্ষ হত্যার রেকর্ড আপনার সহকর্মীদের সম্প্রদায়ের সাথে ভাগ করে দেয় (আপনি রাখতে পারেনএটি ব্যক্তিগত যদি আপনি খুব লজ্জা পান) তবে তারা দেখতে পাবেন যে আপনি কতটা প্রকৃত উত্পাদনশীল orunproductive
বাজে কথা বলার জন্য, আপনি একটি বাস্তব গাছ লাগানোর জন্য অর্থ দিতে ইচ্ছুক একটি আসল মূল্যও নির্ধারণ করতে পারেন আপনি যখনই ফ্লোর গাছ লাগানোর অধিবেশন ব্যর্থ হন। আপনি যদি একটি অধিবেশন সম্পূর্ণ করেন তবে আপনাকে চার্জ করা হবে না এবং ফ্লোরা আপনাকে পুরষ্কার দেবে।
লক্ষ্যগুলিতে মানচিত্র রোপণ
ফ্লোরা আপনাকে সেশনগুলি, সেটটাইম-ভিত্তিক লক্ষ্যগুলিতে ট্যাগ করতে এবং জিনিসগুলি কখন সামনে আসার জন্য অনুস্মারক সেট করতে সক্ষম করে। এই অধিবেশনগুলিতে আপনি গাছ লাগানোর ক্ষেত্রে কীভাবে করছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনি কতটা উত্পাদনশীল তা দেখতে পারেন
আপনি যদি নিজের দিকে মনোনিবেশ না করতে পারেন তবে আপনার উত্পাদনশীলতাকে উত্সাহিত করা কার্যকর হতে পারে পদক্ষেপ নিতে। ফ্লোরা কেবলমাত্র মনোযোগ ভঙ্গ করার জন্যই আপনাকে মূল্য দেয় না, সেগুলিও আমাদের এই পৃথিবীর জন্য গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে সেই স্বল্পতাগুলিকে পরিণত করে: গাছগুলি
ট্র্যাকটিতে ফিরে যান
আপনি খুব বেশি কাজ করেন কিনা , খুব বেশি ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার চেষ্টা করুন বা অনেক লোকের জন্য সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন, আরও কিছু অর্জনের চেষ্টা সহজেই বোঝা হয়ে উঠতে পারে এবং কম উত্পাদনশীল হওয়ার অনুভূতি বা ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
আপনি যদি যা করছেন তা যদি হয়, তবে উপরের পাঁচটি উত্পাদনশীলতা অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি বা একাধিক চেষ্টা করার সময় এসেছে। দ্রুত গতিময় জীবনে পুনরায় অর্জন বা উত্পাদনশীলতা বাড়াতে আপনি ব্যবহার করেছেন এমন অন্যান্য পদ্ধতি বা সরঞ্জাম কী আছে? নীচের মন্তব্যে সেগুলি আমাদের সাথে ভাগ করুন
