আমরা সকলেই এর আগে উপস্থিত ছিলাম — আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে যা আপনাকে শেষ করতে হবে, তবে আপনি নিজের দিকে মনোনিবেশ করতে পারবেন না। আপনি কেবলমাত্র একআরও YouTube ভিডিও দেখতে চান এবং তারপরে আপনি শুরু করবেন, প্রতিশ্রুতি দিন
যদি এটি পরিচিত মনে হয় তবে আপনি ভাল সংস্থায় রয়েছেন। বিলম্বের ফলে অনেক সময় অপচয় হয় যা কোনও কাজ শেষ করতে পারলে আরও ভাল ব্যয় হতে পারে। আপনি যদি ফোকাস করতে লড়াই করেন তবে এই অ্যাপস এবং কিছুটা বিলম্ব ঠিক করার টিপস ব্যবহার করে দেখুন। তারা আপনাকে একটি খারাপ অভ্যাস জাগাতে এবং কাজ শুরু করতে সহায়তা করবে।
২-৩-২০১ List তালিকা strong>
বিলম্বিত অবস্থা ঘটে যখন আপনি অভিভূত হন। আপনার যখন একটি ব্যস্ত সময়সূচী থাকে এবং মনে হয় না যে এগুলি করার জন্য পর্যাপ্ত সময় রয়েছে তখন সেরা কৌশল হ'ল একটি তালিকা তৈরি করা এবং আপনার কার্যগুলিতে আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি সজ্জিত করা
অ্যাপ্লিকেশন ১-২-৩ তালিকা আপনাকে একটি বড় টাস্ক, তিনটি মাঝারি কাজ এবং পাঁচটি ছোট কাজকে দিন জুড়ে সম্পূর্ণ চয়ন করে কেবল এটি করতে সহায়তা করে। আপনার মস্তিষ্ককে আপনার মতো এন্ডোরফিন জোগান দিয়ে আপনি সেগুলি বন্ধ করে দিন
টাস্ক-পুরষ্কারের এই ব্যবস্থাটি আপনাকে মনোনিবেশ করে স্থিরতা স্থির করতে সহায়তা করে এবং এটি আপনাকে আচ্ছন্ন হতে বাধা দেয় করণীয় তালিকাগুলি। 1-2-3- এর তালিকা গুগল ক্রোম এক্সটেনশন সহ প্রায় সকল ব্রাউজারে উপলব্ধ।
চেকি ( এ আইওএস strong> এ | অ্যান্ড্রয়েড strong> )আপনি যদি বেশিরভাগ লোকের মতো হন তবে যখনই কোনও ডাউনটাইম নেই আপনি নিজের ফোনে পৌঁছে যান। অধ্যয়ন অনুসারে, লোকেরা প্রতি 12 মিনিটে, বা প্রতিদিন প্রায় 80 বার তাদের ফোনগুলি পরীক্ষা করে।
আপনার ফোনটি পরীক্ষা করা আপনার মানসিক ফোকাসকে ভেঙে দেয় এবং আপনার মস্তিষ্ককে গিয়ার শিফট করতে বাধ্য করে, ফলে প্রচুর পরিমাণে আসে নষ্ট সময়. এই খারাপ অভ্যাসটি ভাঙ্গা কঠিন, তবে চেকি সহায়তা করতে পারে। এই অ্যাপটি আপনাকে দেখায় যে অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনি কতবার আপনার ফোনটি পরীক্ষা করেন
এ ফ্রিডম strong> এস্থগিতাদেশ স্থির করার লড়াইয়ে একটা বিষয় আসে যেখানে আপনাকে কেবল "না" বলতে হবে। যদি আপনি খুঁজে পান যে আপনি অনুপস্থিত-মনের মত ফেসবুক বা টুইটার খোলার প্রতিরোধ করতে না পারেন, স্বাধীনতার চেষ্টা করুন। এই ওয়েবসাইট অবরুদ্ধকারী আপনার তালিকাভুক্ত সাইটগুলি আপনাকে বন্ধ করে দেবে এবং একটি নির্দিষ্ট সময় ব্যয় না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে আর অনুমতি দেবে না
আপনি যখন না থাকবেন তখন দিনের কাস্টম সময় তৈরি করতে পারবেন" এই সাইটগুলিতে অ্যাক্সেসের অনুমতি দেওয়া হয়নি। আপনার প্রয়োজন হলে আপনি অ্যাপস বা পুরো ইন্টারনেট ব্লক করতে পারেন। আপনি যদি ক্রোম সংস্করণটি ডাউনলোড করেন তবে ফ্রিডম সময় ট্র্যাকিং এবং আরও অনেক কিছু সরবরাহ করতে আরও কয়েকটি এক্সটেনশনের সাথে কাজ করে।
এ Pomodoro strong> এপোমোডোরো প্রযুক্তিটি অন্যতম বিলম্ব ঠিক করতে কার্যকর সরঞ্জাম কৌশলটির পিছনে দিকটি সহজ: আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একটি টাইমার সেট করেন (সাধারণত 25 মিনিট) এবং বুজারের শব্দ না হওয়া অবধি স্টপ না করে কাজ করুন
এর পরে, আপনি পাঁচ মিনিটের জন্য বিরতি নিন। আরও 25 মিনিটের সেশনের পরে, দশ মিনিটের জন্য বিরতি দিন। পাখলান পুনরাবৃত্তি. আপনাকে প্রতিটি কাজকর্ম সেশনটির মধ্যে ডিসকপ্রেস করার সময় দেয় যাতে আপনার কাজ শেষ করার দরকার হয় push
উপরের লিঙ্কটি একটি ওয়েব-ভিত্তিক টাইমার যা আপনার পছন্দ অনুসারে কাস্টমাইজ করা যেতে পারে
এ Todoist strong> এওয়েডে টোডোইস্ট সবচেয়ে জনপ্রিয় করণীয় তালিকার অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি, এবং সঙ্গত কারণে। অ্যাপ্লিকেশনটি ওয়েব প্ল্যাটফর্মের সাথে সিঙ্ক করে তাই আপনি যে কোনও প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার না করেই আপনার করণীয় তালিকায় অ্যাক্সেস রয়েছে। আপনি আজ, আগামীকাল, পরের সপ্তাহের জন্য কার্যগুলি সেট করতে পারেন বা কোনও তারিখ ছাড়াই তাদের তালিকাভুক্ত করতে পারেন। আপনি পুনরাবৃত্ত কাজগুলি সেট করতে পারেন, বা কেবল নির্দিষ্ট দিনগুলিতে দেখানোর জন্য তাদের শিডিয়ুল করতে পারেন
টোডোস্ট হ'ল একটি সবচেয়ে নমনীয় সময়সূচী অ্যাপ্লিকেশন, যা সঠিক তারিখ এবং সময়কে কাস্টমাইজেশনের অনুমতি দেয় available তোমার কাজ. যদি আপনার অনেকগুলি ভিন্ন কাজ করার ব্যস্ত সময়সূচি থাকে তবে আপনি এগুলি সমস্ত টোডোইস্টে সেট আপ করতে পারেন then এবং তারপরে এগুলি ব্যক্তিগত, শপিং এবং ওয়ার্ক ট্যাগের মাধ্যমে সংগঠিত করতে পারেন।
এ Habitica strong> এভাল অভ্যাস গড়ে তোলা দীর্ঘমেয়াদী, তবে এই মুহুর্তে সবসময় করা সবচেয়ে মজাদার জিনিস নয়। হবিটিকা লক্ষ্য পরিবর্তন করতে। হবিটিকা হ'ল একটি ওয়েব এবং অ্যাপ্লিকেশন ভিত্তিক একটি সরঞ্জাম যা "অভ্যাসকে" ভাল অভ্যাস এবং বিলম্ব স্থির করতে সহায়তা করে
2122আপনি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং আপনার করণীয় তালিকাগুলি সারাদিন ধরে রাখতে পারেন। আপনার যা করা দরকার তা চেক করার সাথে সাথে আপনি বিশেষ বর্ম, পোষা প্রাণী এবং এমনকি কোয়েস্টের মতো ইন-গেমের বৈশিষ্ট্যগুলি আনলক করতে পারেন। আপনার অবতার আরও শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে আপনি অন্যান্য খেলোয়াড়দের সাথে দানবদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন
এই দানবদের পরাজিত করে আপনি যে সোনার উপার্জন করেছেন তা পরে গেমের পুরষ্কার বা কাস্টম পুরষ্কার (স্ব-প্রয়োগকারী) কেনার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে can ) পুরষ্কার, যেমন 15 মিনিটের জন্য একটি গেম খেলুন বা আপনার প্রিয় শোয়ের একটি পর্ব দেখার জন্য।
এ কারণে strong> একখনও কখনও, বিলম্বকে পরাজিত করার সর্বোত্তম উপায়টি কেবল কাজে ফিরে আসার জন্য মনে করিয়ে দেওয়া। আইওএসে উপলভ্য সেরা অনুস্মারক অ্যাপগুলির মধ্যে একটি Due আপনি যে কোনও কাজের জন্য অনুস্মারক স্থির করতে পারেন এবং কেবল একটি ট্যাপ দিয়ে নির্দিষ্ট অনুস্মারক থেকে সময় যোগ বা বিয়োগ করতে পারেন
আপনি যদি কোনও অনুস্মারকটিকে সম্পূর্ণ রূপে চিহ্নিত না করে থাকেন, তবে আপনি যতক্ষণ না করছেন - অবধি আপনাকে নিয়মিত স্মরণ করিয়ে দেবে — আপনি সেগুলি পুনরায় নির্ধারণ করুন বা অটো-স্নুজ বন্ধ করুন। একবারে যাত্রা শুরু হওয়ার সাথে সাথে এটিকে অবজ্ঞা করা অসম্ভব। আপনি যদি বেশিরভাগ লোকের মতো হন তবে আপনি দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে বিলম্ব করুন। সম্ভবত মধ্যাহ্নভোজনের পরে?
কেবলমাত্র একটি সময় অনুসারে একটি অনুস্মারক সেট করুন এবং আপনি খাবার কোমায় পড়ার আগে আপনার ফোন আপনাকে গুঞ্জন দেবে। আপনার কাজে ফিরে আসার দরকার এমন জিনিস হতে পারে। প্রাপ্যতা আপনাকে কোনও আইপ্যাড বা কোনও অ্যাপল ওয়াচ এর মাধ্যমে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে। এই তালিকার একমাত্র অ্যাপ্লিকেশন যা নিখরচায় নয়, মাত্র $ 6.99 এ আসে
বিলম্ব হ'ল জিনিসগুলি সম্পন্ন করার জন্য নয়। আপনি যদি কাজগুলি শেষ করার জন্য শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করেন, তবে আপনার কাজের গুণমান হ্রাস পেয়েছে — এবং আপনি যা চান তা সর্বনিম্ন স্কুল বা আপনার চাকরিতে খারাপ মানের কাজ জমা দেওয়া। যদি প্রেরণা পাওয়া আপনার জন্য সমস্যা হয় তবে এই সাধারণ অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে বিলম্ব ঠিক করুন।